长期以来，人们都以为打麻将是一种老人的娱乐方式，但事实上，它对身心健康大有好处。这里有12种打麻将的好处。
1、减压：打牌是一种减压、减压、减压的好方法。
2、提升心智：在玩麻将时，必须运用许多逻辑性的思想与判断，才能提升心智。
3、加强记忆力：在麻将游戏中，记忆力是至关重要的一环，所以，牌友必须时刻记得对方的牌面及出牌次序，才能在游戏中获胜。
4、提高手的协调性：玩麻将时，要求运用手指的柔韧性及手的眼睛的协调性，这对于提高手的协调性是非常有好处的。
5、发扬竞赛精神：麻将是一种群体性的体育活动，队员们必须互相协作，互相竞争，互相尊敬，这样才能发扬竞赛精神。
6、推动文化交流：麻将是中国传统体育项目，透过牌局，可以加深对中华文化的认识，并推动不同国家之间的文化交流。
7、提升判断力：打牌时，要从别人的手牌上，判断出对方的意图，从而提升自己的判断力。
8、增加自信：牌手必须对自己的能力及决断有信心，才能增加牌手的自信。
9、增强交际技巧：在玩麻将的时候，我们必须与他人进行交流，从而增强我们的交际技巧和表现技巧。
10、促进精神卫生：打牌能缓解紧张、焦虑，并能使人变得乐观、和谐，从而促进精神卫生的发展。
11、磨练耐性：打牌要有许多耐性，要有耐心，要有耐心，要有恒心，要有恒心。
12、强身健体：打牌能增强体质，促进气血运行，并能增进社会交往，有助强身健体。
为了健康的好身体，打麻将还是要适度的，平时要做什么？
1、饮食要注意
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、调整好心情
常言道：“微笑能使人年轻”。保持乐观的情绪，使肌肤保持活力，使肌肤呈现青春活力。因此，女性朋友们要养成豁达的心态，不与人计较，使自己心情舒畅。
总之，打麻将不但是一项消遣，而且对身体和精神都有很大的好处。尽管打麻将会给人们带来一些消极的影响，比如赌博，但是，如果运用得当，它在身心上都是有益的。