你敢相信，打麻将也能打出事来!
这件事情就发生在近日，上海复旦大学附属医院接收了一位特殊的脑出血偏瘫病人，根据病人家属的描述，该男子原本和朋友一起打麻将，可能是当天的牌运太好，所以心情一直有些激动。直到有一轮，男子自摸清一色，竟然直接兴奋过度晕了过去，结果就酿成了这样的悲剧。
可能不少朋友听了以后都觉得难以置信：“再高兴也不至于直接偏瘫吧?”随后，医生的进一步检查给出了答案，原来男子原本就有高血压的病史，这次因为过度激动，诱发血压失控，脑血管破裂出血，最终导致男子偏瘫。目前，男子已经被妥善安置好。
听完了该男子的遭遇，想必很多朋友都哭笑不得，但也给高血压人群敲响了“警钟”，在日常生活中，高血压患者大多更加关注日常生活及用药治疗方面的调整，对于心理和心情状态却很少关心。但实际上，正如上文的男子一样，如果高血压患者不能自我控制情绪，很容易酿成非常严重的后果。
高血压患者不能控制情绪，会造成哪些潜在隐患?
①会导致血压难以控制
对于高血压患者来说，影响血压变化的主要原因，在于血液对血管侧壁的压强增大。而例如紧张，暴躁，激动的情绪，会导致身体激素分泌增多，继而影响到血管，导致血管出现收缩的迹象。
血管收缩，血液容量减少，血压也会自然而然提升，血压长期保持高度失控的状态，后续的降压流程也会更加难以实行。
②增加心脑血管疾病风险
就如同上文的打麻将男子，情绪过于激动，不仅会导致血压值长期处于失控高水平，血管也会受到非常大的压力。高血压患者本身的血管弹性就比较差，长此以往，出现血管破损的可能性也会增加。
血管一旦破损，轻则导致炎症出现，血液斑块累积，增加血栓堵塞的风险。重则血管破损，出现例如脑出血一类更加严重的疾病。积极控制情绪，平常生活的时候“悠着点”，也是控制血压，稳定病情的关键一环。
③并发症更容易出现
高血压本身就属于代谢类疾病，容易引起的并发症还是比较多的，经常生气，导致身体激素和内分泌紊乱，例如高血压甲状腺炎，高血压肾病等并发症风险也会因此提高，变得更容易出现。
不仅如此，经常情绪激动，心脏的负担也会增加，泵血能力减弱，血液循环速度进一步变慢，血压的控制也会变得更加困难。
由此可见，情绪的调节，可以说是高血压患者日常调整的重要一环，如果长期疏忽心理方面的健康，甚至还会导致抑郁，暴躁，孤僻等负面性格出现，更不利于日常工作和生活。在情绪失控之前，采取合适的方法去进行规律和控制，此时高血压患者的正确做法。
高血压患者怎样做，才能有效控制情绪?
与其说是控制情绪，不如说是合理的“发泄情绪”。人生在世，难免会生气或者过于激动，想要提前预防和控制是很难做到的，但如果能够合理发泄，也是调整情绪的有效方法，对于调理高血压，能够起到积极且正面的效果。
“发泄情绪”的方法，这里推荐大家2种：
【躲避和弥补法】：简单来说，就是将自己的注意力转移到别的地方，有些令你激动和生气的事情，越是去细想，就越有可能滋生负面情绪。当出现类似情况时，及时将自己的注意力转移，或许是非常不错的方法。
【行为转移法】：当遭遇一些事情，很难让负面情绪通过注意力转移的方式移开，就可以尝试“行为转移法”。
简单来说，就是通过健身，吃美食，或者和朋友交流的行为方式来转移自己的注意力，相比于单纯的思考，行为活动能够给人的参与感更强烈，也更容易让你忘记一些不开心的事情。这也是为什么不少人选择通过旅游的方式，来调整自己的原因所在。
综上所述，对于高血压患者来说，不仅仅是日常生活和用药方面需要规律，在自我情绪控制方面也需要做好，一个优秀的心理素质和强大的情绪管理，更有利于控制血压，稳定病情。无论如何，还请高血压的朋友日常生活能“悠着点”，淡定待人，平和处事，不仅对于健康，对于日常生活和工作，也能够起到帮助和促进作用。
参考资料：
[1]曹慧平, 林玲, 何成毓. 认知干预对原发性高血压患者情绪障碍的影响[J]. 海南医学, 2014(8):1175-1177.
[2]郭壁砖, 石闺英, 肖波. 积极心理学干预对高血压患者情绪及生存质量的影响[J]. 临床心身疾病杂志, 2014.